说起胃来，也是个非常“委屈”的角色了。

人们往往只注重口腹之欲，纵享美食，

沉浸在色香味中~~~

全然没考虑过“胃宝宝”是否能负担这些食物，

等到肠胃不适、苦苦蹲在厕所时，

还不忘抱怨一句：我的肠胃可真差呀！

 

4月9日，是世界护胃日。

阿兰贝尔必须得来为“胃宝宝”打抱不平！

它真的很忙！！！

胃每天的工作非常的繁琐，除了储存和消化食物，

它还要分泌胃液及胃泌素、生长抑素等等，

并且通过胃黏膜、胃酸等屏障

来防止病原微生物及异物的侵入。

 

你吃的越多，胃的压力就越大，

你吃的越杂，胃的工作就越繁琐，

压力越大，工作就越“恍惚”，

长此以往，胃也会熬出病来。

 

据世界卫生组织对人类胃病情况统计

胃病在人群中发病率高达80%，

并且正在以每年17.43%的速度增长。

 

而据中国医师协会2021年推出的

《中国常见消化疾病科普白皮书》显示，

在所有常见胃部疾病中，

慢性胃炎在中国的发病率高达50%。

这意味着平均每两个成年人中，

就有一个慢性胃炎患者！

大批的同胞们，正在胃病的边缘疯狂试探啊！

人们不规律的饮食习惯，

很大程度上导致了消化系统发病率的逐年增长。

好好用早餐对于大多数职场打工人来说太奢侈了！

早餐午餐之间间隔的时间过短，

午餐和晚餐之间间隔的时间过长，

经常极度饥饿之后再极度饱腹，

胃表示：我可真的太难了！

求求你们了，看看这触目惊心的胃病数字和新闻，

有“胃来”才有未来呀！

你以为的养胃，其实作用甚微！

说到养胃，大多数人第一反应就是清粥、挂面？

其实，除了让胃感觉到“暖暖的很贴心”之外，

它们并无任何养胃作用！

 

这些食物中含有大量碳水化合物，升糖指数很高！

长期摄入反而会影响肠胃消化功能，

还容易造成营养不良。

另外由于它们很快消化，

胃还会时常处于饥饿状态，

更不利于胃病的恢复。

 

胃不好的小伙伴其实应该少量多餐，

饮食要相对清淡，保持营养均衡，

其实我们的肠胃最喜欢的是——

优质蛋白及高维生素的食物，

如鸡蛋、瘦肉、海鲜、水果、蔬菜等，

都是很好的选择

 

烹饪方式越简单，越有助于肠胃“处理”，例如水煮，

像是：炸，烤，腌，烧等等，就不特别推荐了！

 

食物的含盐量过高，

容易在体内转化为亚硝基化合物，

增加胃癌发生的风险。

想要胃安宁，一定要戒掉重口味的嗜好，

清淡饮食，尽量选择新鲜的食物！

另外，胃对温度比较敏感，忽冷忽热对胃的刺激很大，

饮食以温热为佳，不宜过热或过凉。

 

另外，汤里真的没多少营养啊！

不要一头扎进“以汤养胃”的谣言里啦！

肉中虽然蛋白质种类比较多，

但只有一小部分能溶到汤里，

绝大多数营养成分是还是保留在肉中的。

而骨头中的钙是以磷酸钙的形式存在，几乎不溶于水，

汤之所以变成白色，

是因为其中有大量肉类溶解的脂肪颗粒。

不止不养胃，还有可能成为你长胖的元凶哦！

定期体检！也给肠胃拍拍照！

胃肠镜是胃肠道疾病的“照妖镜”，

早癌在它的监察下几乎无所遁形！

定期做胃镜检查对于早发现、早治疗及提高胃癌治愈率

非常重要！！！

 

根据我国胃癌筛查指南，建议定期做胃镜检查的有

年龄≥40岁且有下列情况之一者：

建议定期胃镜的人群
*仅供参考，谨遵医嘱
编号	人群
01	胃癌患者一级亲属
02	幽门螺旋杆菌感染者
03	有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃的癌前疾病
04	胃癌高发地区人群（辽东半岛、山东半岛、长江三角洲、太行山脉和河西走廊等地是胃癌高发区，辽宁、福建、甘肃、山东、江苏等地是胃癌高发的省份）
05	存在胃癌其他重要风险因素（如摄入高盐、腌制饮食、吸烟、重度饮酒等）

如果肠胃日常比较健康的话，

也不需要频繁的做胃肠镜，

至多1年1次，避免过度医疗。

 

可以先通过【胃功能三项】进行初步筛查，

通过胃泌素，胃蛋白酶原I、胃蛋白酶原II的检查，

可了解胃黏膜损伤/萎缩的部位和严重程度，

只需要通过抽血检查即可，

是常见经济实惠的检测方式~

 

 

如果你经常没有食欲、身体抵抗力差、消化不良

胃胀/胃痛、呕吐、腹泻的话，

可以考虑是肠胃消化吸收功能较差，

可通过【消化功能综合分析】项目进行整体筛查，

只需要通过简单的粪便采集，就可以判断——

 

吸收指标	甘油三酯、胆固醇、长链脂肪酸
消化指标	糜蛋白酶、胰弹性蛋白酶、腐败的短链脂肪酸、肉纤维、植物纤维

 

看看哪个小朋友不听话，再针对性地进行调整，

很快就可以吃嘛嘛香啦~

 

 

 

当然，如果家里的厨房只是摆设，

而你是个外卖超级爱好者的话，

建议定期筛查【幽门螺旋杆菌】！

这个名词想必大家并不陌生吧，

近年来大家呼朋唤友结队去做此项检测也是常事~

它的传染性极强，全球感染率超过50%！

同时也是慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病的

重要危险因素！！！

且！它可以通过“口口”传播~

特别是亲密的人之间~

也就是说，可能吃个饭，接个吻的功夫，

细菌又拓展了新领地！

 

 

很多人感染后没有明显的症状，

只是偶尔觉得口酸口臭，

待到感染加重，才可能出现：

慢性上腹疼痛、反酸、晨起恶心等消化道症状。

 

它的早期治疗其实并不难，遵医嘱用药即可，

但它最烦人的一点是非常“黏人”！

治好了还容易复发~

所以1人查，不如跟亲近的人一起多人查，

更有利于病情的整体控制~

大家一起吹吹牛，“吹吹气”~

通过C13呼气试验就能得到较为准确检测结果。

 

最后，日常吃东西也需要一些“小心机”，

这些口诀记住了！！

 

 

1、慢慢吃。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。

2、懂克制。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

3、爱干净。注意饮食卫生，避免病原微生物对胃肠功能的侵害。

4、易消化。尽量进食易消化、富有营养的食物。

5、宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，不宜饮酒和浓茶、咖啡等。

 

现在可以开始反思了：

你的胃还好吗？需要做检查吗？要做哪些检查？ 

如果你真的不知道从何下手的话，

可以通过线上线下咨询与我们的专家们取得联系~